TUL:n Lapin piiri ry, Nahkurinkatu 1, 94100 Kemi, puh/fax (016) 221903, 0500 316 904, tul@kemi.fi

Käytä Internet Explorer tai Firefox -selainta. Silloin kaikki sivut ja mm. lomakkeet näkyvät kuten pitääkin!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aikuisliikunta-hanke; ”Hei Me Liikutaan”

Kohderyhmänä on liikkumattomat ja vähän liikuntaa aiemmin harrastaneet aikuiset. Pääkohderyhmä on yli 40-vuotiaat, jotka kaipaavat liikuntaneuvontaa, liikuntavinkkejä, välinetietoa, ravinto- ja terveystietoa sekä toiminnallista yhdessäoloa. 
 
Hankkeen tavoitteet: 
 
Hankkeen tavoitteena on vahvistaa kunto- ja terveysliikunnan roolia urheiluseuroissa, eri kansalaisjärjestöissä, työyhteisöissä ja ammattiosastoissa, sekä aktivoida uusia ihmisiä säännöllisen liikuntaharrastuksen pariin. 
 
  • Hanke aktivoi säännöllisen liikunnan pariin
  • Hanke auttaa perustamaan liikuntaryhmiä
  • Hanke tukee liikuntaryhmiä ohjaustoiminnalla
  • Hanke toteuttaa avoimia liikunnallisia tapahtumia koko vuoden ajan
  • Hanke toteuttaa infotilaisuuksia terveysliikunnasta

Toimintamalli

• Miten hanke tavoittaa liian vähän liikkuvat

Tiedotuskeinoina käytetään käyntejä eri tilaisuuksissa. Niitä ovat mm. järjestö- ja työpaikkakäynnit. Hankkeesta laaditaan esitteitä sekä hyödynnetään jo olevaa materiaalia (mm. KKI-aineisto). Lisäksi hankkeesta tiedotetaan hyödyntäen sähköposteja, tiedotusvälineiden seura- ja järjestöpalstoja ja kohdennettuja kirjeitä. Hankkeelle laitetaan oma www-sivusto.

Yhtenä merkittävänä kohderyhmänä hankkeella on yli 40 vuotiaat työttömät. Toiminnasta tiedotetaan työvoimatoimistoon terveyskeskuksiin, KELA:n toimistoon jne. tavoitetaan liikunnasta hyötyviä henkilöitä. Asiakaskontakteissa voidaan ottaa liikuntaryhmät puheeksi ja tiedottaa hankkeen toiminnasta.

Hankkeen yhteistyötahot ovat mukana tiedottamisessa ja tiedottamisen kohdentamisessa.

Hankeryhmässä keskeisten kohderyhmien edustajat ovat mukana, näin varmistetaan tiedon eteenpäin meno heidän omassa yhteisössä. Myös hankkeen toiminta ja liikuntatarjonta tuodaan yhdyshenkilön toimesta sisälle kohderyhmien yhteisöön.

Hankkeelle on hanketyöryhmä jonka tehtävänä on koordinoida ja vastata hankkeesta sekä varmistaa laatua ja pitkäjänteisyyttä sekä kehittää hanketta.

• Minkälaista liikuntaa hanke tarjoaa kohderyhmälleen?

-          Osallistujat tutustutetaan ryhmänä, ohjatusti, erilaisten liikuntamuotojen mahdollisuuksiin, käymällä eri liikuntapaikoissa tutustumassa liikuntalajeihin, perusasioita kokeillen 
 
Järjestetään infotilaisuuksia terveysliikunnan arvopohjasta.  Tavoitteena on että vähän liikkuva henkilö osaa soveltaa omiin tarpeisiinsa eri lajeja terveysliikunnan näkökulmasta. 
 
Luonto- ja muu hyötyliikunta on hankkeen keskeisessä asemassa. Ryhmissä toteutetaan;
-          valokuvasuunnistusta
-          kulttuurikävelyä
-          kotiseutu tutuksi pyöräilyä
-          leikin omaisia pelejä mm. norsujalkapallo 
 
Hankkeella etsitään niitä liikuntalajeja ja hyötyliikuntamuotoja jotka kiinnostavat aikuisliikkujia. 
 
Ryhmät jotka kiertävät mukaan valituissa liikuntapaikoissa ja tilaisuuksissa. Liikuntaryhmät ovat avoimia, niihin voi liittyä koko toiminnan ajan.
 
Yhteistoiminta
-          vaellusretket luontoympäristössä
-          talviliikkuminen (lumikenkäkävelyt jne.)
-          liikuntatempaukset
o       kehonmittausta
o       uusien liikuntamuotojen esittelyt
o       tekniikan opetusta
o       arkipäivän hyödyntäminen liikunnallisesti
infot; 
-          liikkujanravinto
-          terveysliikunta
-          arkipäivän hyötyliikunta
-          painonhallinta
 
Hyötyliikuntatapahtumat ovat yhteiskokoontumisia. Hankeryhmä vastaa käytännön organisoinnista.
 
Hankkeessa hyödynnetään eri tahojen erityisasiantuntemusta. Näin saadaan lisää vetovoimaa ja erilaista matalan kynnyksen liikuntaimagoa toiminnalle.
 
Tilaisuudet ovat avoimia kaikille osallistujille, vaikka ei olisi mukana liikuntaryhmissä.

• Miten hanke varmistaa, että kohderyhmä omaksuu liikunnallisen elämäntavan?

Arki- ja hyötyliikunta ovat isossa roolissa. 
Osallistuja omaksuu liikunnallisen elämäntavan tiedottamisen ja ohjauksen kautta. 
Hanke mahdollistaa osallistumisen madaltamalla osallistumiskynnystä, tarjoamalla monipuolisesti liikunnallisia osallistumismahdollisuuksia.
 
Hankkeessa toimintaa tarjoavat useat eri tahot
. 
Hankkeen toiminta on pitkäjänteistä ja kohderyhmän toimintakyvyn ja terveysliikunnan toteutuksen periaatteet huomioivaa. 
 
Hankkeessa tarjotaan liikuntamahdollisuuksia sekä tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja liikunnan toteuttamistavoista.
 
Hankkeen ryhmissä olevista ja tilaisuuksiin osallistuvista kootaan osoiterekisteri (postituslista ja sähköpostirekisteri). 
 
Hanke järjestää tarvittavaa koulutusta. 
 
Hankeryhmä toimii tukijana ja edistää toimintaa avustamalla ja auttamalla käytännön toimissa.

• Minkälaista yhteystyötä hankkeen järjestäjät tekevät?

Hankkeelle muodostetaan järjestäjistä koottu hanketyöryhmä joka hoitaa ohjausta ja seurantaa.

Osapuolet markkinoivat omille kohderyhmilleen hankkeesta.

Osallistuvat hankkeen toteuttamiin tapahtumiin ja tilaisuuksiin.

Käytännön kokemuksiin pohjautuen, kerää kattavan vinkkilistan arkipäivän hyötyliikuntavinkeistä.

Huolehtivat oman alansa tehtävistä mm;

                      -työkykyarviot

                      -kunto- ja terveysneuvonta

                      -itsehoito –ohjeet

                      -itsehoidon motivointi

 

emme tavoittele suuria - TAVOITTELEMME - pieniä ja suuria!