TUL:n Pohjoisen alueen isommat uimarit 16.-18.10.2015

Pudasjärvellä. http://www.pudasjarvi.fi/asukkaille/liikunta-ja-ulkoilu/virkistysuimala-puikkari

ja majoitus + ruokailu

Hinta. 150e uimari / 120 e valmentaja sis. kaiken omilla liinavaatteilla. TUL lähettää laskun leirin jälkeen.

 http://www.jyrkkakoski.fi/index.php?p=lentajanmaja. Omat liinavaatteet. 

Kokoonnuminen klo 18.00 uimahallin aulaan, jossa lyhyt avaus ja sitten altaaseen.

Viikonlopun teemana vauhtikestävyys ja käännökset.

Arvio on, että kaikki kynnelle kykenevät mahtuvat seuroista mukaan. Rajavaatimuksena tulee se, että yksi treeni on 4-6 km.

Ilmoittautumiset syyskuun aikana: Teemu Tulla p. 0505180470, teemu.tulla@rovaniemi.fi

uimarilista ja ikä  sekä leirillä mukana oleva valmentaja (ikää ei tarvi ilmoittaa ;-)

Leiriohjelma: uinnit

Perjantai: Klo 18.15 - 20.30

Lauantai:
Klo 09.00 - 11.30
Klo 18.00 - 20.30

Sunnuntai: Klo 9.00 - 11.30

Koko toiminnan ajan valmentajakoulutusta. Ohjaus ja neuvosta altaan äärellä.

Lauantaina  Teemun pitämä luento ravinnon ja unen merkityksestä harjoitteluun ja ilmojen salliessa ulkoiluliikunta. 

 

Kuvahaun tulos haulle r-office

emme tavoittele suuria - TAVOITTELEMME - pieniä ja suuria